Почему одной силы воли недостаточно, чтобы бросить пить, и что делать вместо этого

Готовы обрести устойчивую эмоциональную трезвость? Начните здесь: https://join.veronicavalli.com/yt-emo... Если вы полагаетесь на силу воли, чтобы бросить пить, вы направляете все свои усилия не на ту часть процесса. Пьянство — это поведение. А поведение не возникает само по себе. Всё начинается с мысли. Эта мысль порождает чувство. Это чувство движет поведением. Возможно, мысль такая: «Сегодня пятница. Все остальные пьют. С одним всё будет в порядке». Или, может быть, «У меня была ужасная неделя. Я в стрессе, злюсь и устал. Я заслуживаю выпить». Затем приходит чувство. И в конце концов, поведение. Когда мы решаем бросить пить, большинство из нас пытаются вмешаться на этапе поведения. Мы говорим себе, что на этот раз будем сильнее. Мы устанавливаем правила. Мы стискиваем зубы. Мы пытаемся сопротивляться. Это сила воли. А сила воли — это ограниченный ресурс. В конце концов, она истощается. Если мысли и чувства, лежащие в основе вашего пристрастия к алкоголю, не изменились, они будут продолжать подталкивать вас к тому же поведению. Вы даже можете заменить алкоголь другим внешним средством: едой, сахаром, покупками или другим нездоровым способом справляться с трудностями. Вот почему я говорю, что трезвость — это 10% отказа от алкоголя и 90% эмоциональной трезвости. Эмоциональная трезвость работает на более высоком уровне. Она дает вам навыки понимания и управления мыслями и чувствами, которые изначально подталкивали вас к употреблению алкоголя. Цель не в том, чтобы всю оставшуюся жизнь бороться с желанием выпить. Цель — изменить то, что происходит до того, как желание превратится в поведение. Я преподаю эмоциональную трезвость почти 25 лет, и вы можете начать осваивать эти навыки уже сегодня с помощью моего «Набора инструментов для эмоциональной трезвости». 👉 Начните строить эмоциональную трезвость здесь: https://join.veronicavalli.com/yt-emo... И теперь, когда вы понимаете, почему сила воли не поможет вам бросить пить, вам необходимо знать навыки эмоциональной трезвости, которые её заменят. 👉 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ: Что на самом деле означает эмоциональная трезвость    • What Emotional Sobriety Really Is (and Why...   #ЭмоциональнаяТрезвость #БроситьАлкоголь #ПрекратитьПить #Трезвость #ТрезваяЖизнь #БезАлкоголя