Что на самом деле происходит после отказа от алкоголя и как пережить первый год | Sober Dave

Не знаете, что делать, когда вас настигают стресс, скука или сильные эмоции? Скачайте мое бесплатное руководство «100 вещей, которые можно сделать вместо того, чтобы пить», набор инструментов, который поможет вам справиться с этими чувствами, вместо того чтобы тянуться за бокалом вина. Получить бесплатное руководство → https://sarahrusbatch.com/free-guide-... Трезвый Дейв бросил пить после 40 лет и обнаружил, что бросить было легко — настоящая работа заключалась в том, чтобы понять, кто он без алкоголя. В этой беседе с Сарой он и Сара обсуждают пустоту в самоидентификации, которая возникает после отказа от алкоголя, почему умеренность почти никогда не работает, как пережить «отношения» с алкоголем и что сказать партнеру, который не признает, что его пьянство — это проблема. Что мы обсуждаем: Почему самое сложное в отказе от алкоголя — это не сам отказ, а понимание того, кто вы есть после него Токсичная модель отношений, объясняющая, почему алкоголь кажется одновременно лучшим другом и злейшим врагом Почему умеренность почти никогда не работает, и ежедневный цикл переговоров, который заставляет вас застревать на месте Непреложное правило, которое заглушает голос в вашей голове, уговаривающий вас выпить «всего одну» Почему старые триггеры и тяга могут застать вас врасплох спустя годы трезвости Как пережить горе и потерю, не прибегая к алкоголю Почему вам не нужно достигать дна или называть себя алкоголиком, чтобы решить, что вы переросли употребление алкоголя Sober Dave — британский коуч по трезвости и голос бренда Sober Dave, который провёл 40 лет за употреблением алкоголя, прежде чем окончательно бросить его в январе 2019 года. Сейчас он работает с людьми, которые сталкиваются с эмоциональной стороной трезвости, опираясь на теорию внутренних семейных систем и теорию привязанности, и ведёт собственные тренинги. Подкаст «One For The Road», где он делится текущими разговорами о жизни вне алкоголя. Вебсайт: https://soberdave.co.uk/ Instagram:   / soberdave   Временные метки 00:00 Введение: Что происходит после того, как вы перестали пить 01:05 История Дэйва: 40 лет пьянства и год, когда все рухнуло 04:47 Розовое облако и спад, который следует за ним 09:00 Почему трезвость похожа на горечь по поводу расставания 15:44 Почему старые триггеры все еще настигают вас спустя годы 18:08 Почему нельзя просто умеренно употреблять алкоголь 22:40 Непреложное правило, которое прекращает торг 26:00 Понимание вашего стиля привязанности и почему вы пили 36:25 Что сказать, когда ваш муж не признает, что у него проблема 40:31 Когда трезвость стоит вам брака 43:59 Почему женщины чувствуют вину, уделяя время себе 48:55 Практическая трезвость против эмоциональной трезвости 52:39 Переживание утраты без алкоголя 01:00:46 Самооценка, стыд и взгляд в зеркало 01:05:00 Как понять, действительно ли вы переросли алкоголь 01:09:39 Кто такой Дейв сейчас, за пределами «Трезвого Дейва» *** Сара Русбатч — аккредитованный коуч по здоровью и благополучию и один из ведущих австралийских экспертов по проблеме употребления алкоголя в «серой зоне». Ее подкаст «Сильнее, смелее, мудрее» — это место, куда обращаются женщины, которые задаются вопросами о своих отношениях с алкоголем, пытаются жить без алкоголя или просто интересуются, как может выглядеть жизнь по другую сторону бутылки. Если этот эпизод вам понравился, пожалуйста, поделитесь им с тем, кому он нужен. А если вы ещё не подписались, подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного эпизода, и оставьте отзыв, чтобы помочь большему количеству женщин найти это сообщество. Бесплатный тест — Насколько здоровы ваши отношения с алкоголем? https://programs.sarahrusbatch.com/th... 100 вещей, которые можно сделать вместо того, чтобы пить https://sarahrusbatch.com/free-guide-... 5 продуктов, которые истощают вашу энергию и увеличивают жир на животе в период перименопаузы https://programs.sarahrusbatch.com/fr... Бесплатное руководство по тому, как сделать перерыв от Алкоголь https://sarahrusbatch.com/free-guide?... Следите за обновлениями и загляните за кулисы на https://www.instagram.com/sarahrusbat... Присоединяйтесь к моему последнему челленджу без алкоголя здесь - https://programs.sarahrusbatch.com/al... и узнайте больше о моих других программах здесь - https://sarahrusbatch.com/ Если вы хотите присоединиться к пространству, где женщины чувствуют себя в безопасности, могут быть замечены, задавать вопросы, которые они не всегда...