Yin joga na siedzący tryb życia

Siedzisz dużo przy biurku, w samochodzie albo na kanapie? Twój mięsień biodrowo-lędźwiowy zapewne woła o pomoc. To jeden z najważniejszych, ale też najbardziej zaniedbanych mięśni w ciele, który wpływa na całą postawę. W dzisiejszej praktyce zostaniemy w pozycjach dłużej, żeby dotrzeć do głębszych warstw tkanki i naprawdę ją puścić. Jeśli masz wałek do jogi, miej go pod ręką, możesz zamiast niego użyć też poduszek. Zapraszam! 🧘 Jeśli podobały Ci się ćwiczenia, zapraszam Cię do olala clubu. To miejsce dla kobiet, które chcą się poczuć zdrowo i dobrze w swoim ciele. Praktyki prowadzimy online 3 razy w tygodniu, ze mną i Adą Suską, fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem: https://olalayogapilates.pl/portfolio... 🪷 Możesz też dołączyć do 11 edycji naszej szkoły online, po mega dawkę specjalistycznej wiedzy: https://olalayogapilates.pl/portfolio... 🎓 lub zapisać się na kurs nauczycielki jogi RYT200 lub RYT300, które startują jesienią 2026! https://olalayogapilates.pl/portfolio... https://olalayogapilates.pl/portfolio... 🌟Obserwuj mnie w mediach społecznościowych🌟 ▶ Instagram   / olalayogapilates   ▶ Facebook   / olgakuriata.olala   ▶ TikTok   / olgakuriata   [MARKA WŁASNA] [AUTOPROMOCJA]