寝る前のセルフマッサージ｜自分をいたわり癒す10分間

寝る前のセルフマッサージ｜自分をいたわり癒す10分間 今日も一日、お疲れさまでした。 家事や仕事、誰かのために頑張った一日の終わりに、 ほんの10分、自分のための時間を過ごしてみませんか？ この動画では、寝る前にゆっくりと身体に触れながら、こわばりをほぐし、心と身体をいたわるセルフマッサージをご紹介します。 自分の手の温もりを感じながら、頑張ってくれた身体に「今日もありがとう」と伝えてみましょう。 🌿 こんな方におすすめです ・一日の疲れをゆっくり癒したい方 ・肩や首などのこわばりが気になる方 ・寝る前にリラックスする時間を作りたい方 ・自分をいたわる習慣を始めたい方 上手にやろうとしなくても大丈夫。 無理のない範囲で、心地よさを大切にしてくださいね。 眠くなったら、そのままお休みいただいても大丈夫です。 自分をいたわり、癒す10分間。 一日の終わりに、自分自身にやさしく寄り添う時間となりますように。 今日も一日、よく頑張りましたね。 どうぞ、穏やかな夜をお過ごしください🌙 🍃 葉っぱのうたヨガルーム 「ヨガはみんなのもの」 できるときに、できることを。 呼吸とともに、自分に寄り添う時間をお届けしています。 #寝る前のセルフマッサージ #セルフケア #リラックスタイム #睡眠前の習慣 #自分をいたわる #おうちヨガ #葉っぱのうたヨガルーム