Научный подход к тренировке «неуязвимых» сухожилий

Вот настоящая научная основа «Пуленепробиваемой тренировки сухожилий», и она может вас удивить. Исследование: https://www.liebertpub.com/doi/abs/10... Заложили основу для протоколов Кейта Барра с тяжелыми изометрическими упражнениями средней амплитуды: https://journals.humankinetics.com/vi... Кейс-стади: https://www.researchgate.net/publicat... Примечание: Большая часть этих исследований проведена in vivo и в формате кейс-стади. Это новая область исследований, которая ещё не получила широкого распространения на уровне метаанализа, как, например, традиционные эксцентрические протоколы. Между публикациями о новых механизмах исследований и повторными исследованиями протоколов до уровня метаанализа проходят годы. Я уже рассказывал о более высоком уровне доказательности и протоколах тренировки сухожилий в других видео, например, в этих:    • Best Way to Build Tendon Strength | Isomet...      • The Key to Building Strong Tendons | The S...   Готовитесь к экзамену CSCS? Нажмите здесь, чтобы присоединиться к группе подготовки к CSCS на Facebook!   / 2415992685342170   Сдайте экзамен CSCS за 90 дней с помощью учебного курса CSCS от The Movement System: https://www.themovementsystem.com/str... Практический тест CSCS: https://www.themovementsystem.com/off... Курсы повышения квалификации: (одобрены NSCA CEU) Основы разработки программ: https://www.themovementsystem.com/pro... Основы оценки движений: https://www.themovementsystem.com/mov... Бесплатные материалы: Бесплатный шаблон программы силовой и функциональной подготовки: https://www.themovementsystem.com/pl/... Бесплатная 7-дневная программа для развития силы и гипертрофии: https://www.themovementsystem.com/Str... 5-шаговое руководство по составлению программы силовой и функциональной подготовки: https://the-movement-system.mykajabi.... Программы силовой и функциональной подготовки: Команда гибридных спортсменов: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа вертикального прыжка: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа силовой и гипертрофической подготовки: https://marketplace.trainheroic.com/w... Партнеры: Legion Athletics (скидка 20% по коду: MOVEMENT): https://legionathletics.rfrl.co/9j4dv Vitruve Velocity Based Training (скидка 10% по коду MOVEMENT): https://shop.vitruve.fit/?aff=73 Рекомендуемые товары Amazon: https://www.amazon.com/shop/themoveme... Рекомендованные книги: https://www.amazon.com/shop/themoveme... Оговорка: Информация, содержащаяся в этом видео или предоставленная The Movement System, предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Не консультируйтесь с медицинскими специалистами. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свою программу тренировок. Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не является ее спонсором и не получает от нее одобрения. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовых тренировок и кондиционирования. ✅ Давайте общаться: 🧠 Веб-сайт: www.themovementsystem.com 📱 Instagram:   / themovementsystem   🎙️ Подкаст: https://open.spotify.com/show/4VgQ8cx...