Вся правда об активации ягодиц

Ознакомьтесь с тренировочными программами The Movement System: Тренировочная команда для гибридных спортсменов: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа для вертикального прыжка: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа для развития силы и гипертрофии: https://marketplace.trainheroic.com/w... Мини-лента Performance Better: https://www.amazon.com/shop/themoveme... Зона бегуна: https://chrisjohnsonpt.com/the-runner... Видео о биомеханике походки:    • Foot forces in walking   Готовитесь к экзамену CSCS? Нажмите здесь, чтобы присоединиться к группе подготовки к CSCS на Facebook!   / 2415992685342170   Сдайте экзамен CSCS за 90 дней с помощью учебного курса CSCS от The Movement System: https://www.themovementsystem.com/str... Практический тест CSCS: https://www.themovementsystem.com/off... Курсы повышения квалификации: (одобрены NSCA CEU) Основы разработки программ: https://www.themovementsystem.com/pro... Основы оценки движений: https://www.themovementsystem.com/mov... Бесплатные материалы: Бесплатный шаблон программы силовой и функциональной подготовки: https://www.themovementsystem.com/pl/... Бесплатная 7-дневная программа для развития силы и гипертрофии: https://www.themovementsystem.com/Str... 5-шаговое руководство по составлению программы силовой и функциональной подготовки: https://the-movement-system.mykajabi.... Программы силовой и функциональной подготовки: Команда гибридных спортсменов: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа вертикального прыжка: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа силовой и гипертрофической подготовки: https://marketplace.trainheroic.com/w... Партнеры: Legion Athletics (скидка 20% по коду: MOVEMENT): https://legionathletics.rfrl.co/9j4dv Vitruve Velocity Based Training (скидка 10% по коду MOVEMENT): https://shop.vitruve.fit/?aff=73 Рекомендуемые товары Amazon: https://www.amazon.com/shop/themoveme... Рекомендованные книги: https://www.amazon.com/shop/themoveme... Оговорка: Информация, содержащаяся в этом видео или предоставленная The Movement System, предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Не консультируйтесь с медицинскими специалистами. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свою программу тренировок. Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не является её спонсором и не получает от неё одобрения. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовых тренировок и кондиционирования. Ключ к эффективной функциональной активации ягодичных мышц заключается в их интеграции с биомеханикой нижней конечности во время цикла ходьбы. Активация ягодичных мышц в открытой кинетической цепи не приводит к функциональной биомеханике походки. Нам нужно двигать стопой, одновременно активируя ягодичные мышцы. Этого можно достичь посредством скручивания нижней конечности. Это ключ к эффективной активации ягодичных мышц у бегунов. ✅ Давайте общаться: 🧠 Вебсайт: www.themovementsystem.com 📱 Instagram:   / themovementsystem   🎙️ Подкаст: https://open.spotify.com/show/4VgQ8cx...