15-минутная тренировка на пилатес-реформере | Вокруг света на удлиненной платформе для головы

Выведите свои занятия на Reformer на новый уровень с помощью этой функциональной последовательности «вокруг света» с использованием платформы Studio Reformer® Extended Head End Platform. В этом видео мы демонстрируем, как превратить ваш Reformer в станцию ​​для тяги, позволяющую выполнять глубокую мобилизацию позвоночника и высокоинтенсивные упражнения стоя, которые невозможны на стандартной установке. От советов по установке и технике безопасности до продвинутых вариантов планки и «щуки» — это руководство идеально подходит для инструкторов по пилатесу, ищущих новые программы, или для домашних пользователей, желающих максимально использовать универсальность своего Studio Reformer. В этом видео вы узнаете: Как надежно установить платформу и безопасно перейти на каретку. Использование сопротивления каната для баланса и поддержки при выпадах вперед и в стороны. Вариант упражнения стоя, направленный на косые мышцы живота, плечи и внутреннюю поверхность бедер. Продвинутые варианты планки и переходы «кошка-щука» на платформе у изголовья для максимального задействования мышц живота. Профессиональные советы по выравниванию «железнодорожными путями» и важности «задержки» для активации мышц. Приобретайте оборудование: Удлиненная платформа для головы на тренажере Studio Reformer: https://www.pilates.com/products/stud... Ознакомьтесь с тренажером Studio Reformer: https://www.pilates.com/products/pila... О компании Balanced Body: Balanced Body — мировой лидер в области оборудования и обучения пилатесу. Мы стремимся предоставлять сообществу любителей движения инновационные инструменты и обучение мирового класса. #PilatesWorkout #StudioReformer #BalancedBody #ReformerExercises #CoreStrength #PilatesInstructor