RUTINA 21 · Full Body Control | Vamos a fortalecer tu cuerpo con control y estabilidad

Hay días en los que no necesitas hacer más. Necesitas hacerlo mejor. Esta rutina está pensada para fortalecer todo el cuerpo, mejorar tu estabilidad y ayudarte a tener más control en cada movimiento. Piernas, brazos, core y equilibrio, todo trabaja en conjunto para que te sientas más firme, más fuerte y más conectada con tu cuerpo. Haz 3–4 rondas a tu ritmo: 8–10 squats 8–10 push ups 10–12 reverse lunges 30 segundos de plank No busques correr. Busca controlar. Ese control también es fuerza.