Решение для жима лежа

Вот 8 главных причин, почему жим лежа губит ваши плечи. Чтобы годами заниматься жимом лежа с большим весом без травм и с максимальным прогрессом, вот мое комплексное решение. Попробуйте мое новое приложение для тренировок Leonidas: https://www.coachos-app.com/leonidas #жимлежа #советыпожимулежа #формажимлежа Моя штанга https://bellsofsteel.com/collections/... Приложение MacroFactor – 14-дневная бесплатная пробная версия (код: Leonidas) https://macrofactor.page.link/leonidas Тренажерный зал США: https://www.bellsofsteel.us/influence... Канада: https://www.bellsofsteel.com/influenc... Ремень Neck Flex https://www.theneckflex.com?sca_ref=9... Естественное улучшение – 5% Скидка (Код: ADF) https://alexleonidas.com/naturally-en... Instagram:   / alexleonidasofficial   TikTok:   / alexleonidasofficial   X (Twitter): https://x.com/AlexLeonidasAD Поддержите канал – Пожертвования https://ko-fi.com/alexleonidas 0:00 Введение 0:38 1) Сведение и выдвижение корпуса 3:09 Жим лежа на спине 6:35 2) Узкий хват 11:49 3) Неполные повторения 15:06 4) Жим лежа с паузой 18:00 5) Разминка 20:42 6) Сильная спина 23:10 7) Травмы и восстановление 25:45 8) Перенапряжение 27:44 9) Заключение Отказ от ответственности: Алекс Леонидас не является врачом или медицинским специалистом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Использование этой информации осуществляется на ваш собственный риск. Алекс Леонидас не несет ответственности за потери, травмы, болезни или ущерб, возникшие в результате использования контента этого видео.