「動く歩道」のようなランニング！つま先で蹴らずに、踵で地面を踏む！

スムースな前進運動は、「つま先で地面を踏む=足関節の底屈運動」ではなく「踵で地面を踏む=足関節の背屈運動」によってもたらされます。 今日のレッスンでは、踵で地面を踏むドリルをやります。 この動きを身につけることで、「動く歩道」のような、スムースなランニングを身につけるキッカケが掴めるかもしれませんよ。 ◇踵と座骨の関係はコチラ↓    • 勝手に前進してしまう！踵と坐骨を引き合わせる関係。   ◇踵の使い方で走りが変化した件、はコチラ↓    • 劇的な変化！踵の使い方で走りが変わる！   ◇踵の使い方で重心移動がスムーズになった件、はコチラ↓    • 踵の使い方で重心移動がこんなにも改善した！   ■チャンネル登録はコチラ↓    / @zerobaserunning   #マラソン #踵の使い方 ============================= ランニングコーチをしている高岡尚司です。 自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。 ランニングエコノミーを向上させるための 「ゼロベースランニングワークショップ」も毎月開催してまーす！ こちらのサイトから「ゼロベースランニングワークショップ」で検索しでください！ ＞＞＞ https://moshicom.com オーガナイザーを務めるランニングコミュニティ 「ゼロベースランニングラボラトリー」 「マラソン後半の急激なペースダウンを解消するノウハウ」や 「ランニングによる怪我を改善するためのノウハウ」などの濃い情報を、 メンバー限定のフェイスブックグループにて毎日アップデートしてます。 月に900円で、他では手に入らない情報に触れてください（ちなみに、初月はお試し期間で無料！）。 ＞＞＞ https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースラ... 実は2019年に心房細動のバルーンアブレーション術を受けました。 そこから、フルマラソンで2時間40分切りを達成するまでのストーリーをブログに綴ってます！ ＞＞＞ https://note.mu/zerobaserunning/n/n2f...