Rutina CUERPO COMPLETO con Sólo Mancuernas en CASA [45 min] - Rutina en Tiempo Real

▸Entrena y fortalece TODO el CUERPO ENTERO con esta rutina en tiempo real con mancuernas, Rutina para Hombres y Mujeres 💪 ▸ Hacer de 2 a 3 veces a la semana. Lleva una alimentación adecuada para resultados más increíbles. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 45 minutos ▸ Equipo: mancuernas, colchoneta/matt ✅ Calentamiento + Rutina ✅ Por Repeticiones ✅ 4 Bloques (14 ejers.) ✅ 1 min. descanso entre bloque (puedes descansar hasta por 3 min) ✅ 3 rounds c/bloque 🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubme Web: https://www.europasportnutrition.com/ 🔴¡SÍGUENOS!: TikTok:   / europasportnutrition   IG:   / europa.sport.nutrition   FB:   / europasportnutrition   🏃‍♀️ Atleta: MÓNICA HIDALGO Instagram:   / monyhidalgo1   Facebook:   / alexandrahid   📍 Instalaciones: Gimnasio Dangerous - Baños de Agua Santa https://www.instagram.com/accounts/lo... 🔴 Capítulos: 00:00 Indicaciones 00:30 CALENTAMIENTO 03:42 Prepárate para la Rutina 🥵 04:13 1. BISET: Thrusters + Flexiones 11:41 Descanso 12:42 2. BISET: Curl bíceps con elevación frontal + Remo neutro con patada de tríceps 23:17 Descanso 24:17 3. EJER.: Step up unilateral 31:46 Descanso 32:47 4. EJER.: Hip Thrust unilateral 39:28 Descanso 40:29 5. BISET: Press pecho acostado/a + Burpees 46:43 Descanso 47:43 FINISHER 49:25 LO LOGRASTE!! #SigueLaRutina #RutinaESN #FullBodyESN Rutina cuerpo completo, rutina cuerpo completo en casa, rutina cuerpo completo con peso, rutina rapida cuerpo completo, cuerpo completo con mancuernas, bajar de peso cuerpo completo en casa, entrenar cuerpo completo en casa, cuerpo completo con peso, rutina full body en casa Music: Several tracks from NEFFEX Music provided by NoCopyrightSounds: PLEEG - Voyage [NCS Release] Arya - Don't Know Why Jay Eskar - To The Top (feat. Srikar) (JJL Remix) NCS Mashup - Biggest NoCopyrightSounds Songs Diamond Eyes – Flutter Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) Prismo - Stronger (Raiko Remix) JNATHYN - Dioma (Demo) Cartoon - On & On (Feat. Daniel Levi) (nuumi Remix) Egzod Maestro & Chives - Royalty ft. Neoni Dirty Palm - Oblivion feat Micah Martin Facading – Freefalling Cartoon Más Y Más feat Daniel Levi [NCS Release] Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.