Аштанга-йога 15 мин. Утренний поток

Если вы знакомы с основной серией Аштанга-йоги, но у вас мало времени утром перед работой/жизнью, эта короткая последовательность идеально подходит для того, чтобы почувствовать связь с дыханием и телом. Лучше заниматься понемногу, чем выполнить всю практику один раз. Это напоминание вам о необходимости выйти на коврик. 00:11 Сурья Намаскар А (X3) 04:08 Сури Намаскара Б (X2) 07:23 Уттхита Триконасана 09:23 Уттхита Паршваконасана 10:49 Джану Ширшасана 12:05 Маричясана А 13:19 Маричьясана С 14:39 Баддха Конасана 15:22 Урдхва Дханурасана 16:08 Пасчиматтанасана 16:31 Падмасана 17:02 Утплути 17:22 Отдохните Музыка: Lust Автор: ЛАТАША    • Видео   Морган Ли — иглотерапевт, дипломированная медсестра, авторизованный инструктор йоги второго уровня KPJAYI и автор книги: «Почему йога работает. Наука о йоге». Я помогаю ученикам восстанавливаться после травм. Книга «Почему йога работает»: https://amzn.to/33LxvMe Скидка 15% на коврик для йоги Manduka: https://glnk.io/v8w7/ashtanganurse (скидка вводится при оформлении заказа). Код скидки: ASHTANGANURSE Сайт: www.ashtanganurse.com IG: @ashtanganurse