19 minutos de Alongamento/Mobilidade para o corpo todo | Iniciante/Intermediário

Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Esse vídeo complementa o anterior para o corpo todo São 19 minutos de alongamento para você desfrutar da sua própria companhia, melhorar a sua saúde. Naquele estilo, eu e você, juntos trabalhando o corpo todo. Eu explico o exercícios, faço com você e te falo alguns ajustes e sugestões para você se tornar mais consciente do seu corpo. Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também.   / o.rafaelandrade