Осанка и включение мышц кора

Сегодня отправляю вам 30-минутную тренировку «Осанка + включение мышц кора». Здесь будем работать с подвижностью грудной клетки и позвоночника, плечевым поясом, контролем движений и мышцами кора, которые помогают поддерживать корпус, передавать нагрузку между верхней и нижней частью тела и двигаться более эффективно. Время: 30 минут Инвентарь: — коврик — МФР-ролл Сохраните её и возвращайтесь к ней тогда, когда чувствуете, что телу не хватает движения и хочется немного «собраться». 🤍 А ещё у меня для вас есть новость 21 сентября запускаю клуб тренировок по подписке. Внутри будут: — 3 функциональные тренировки в неделю — короткие зарядки — работа над силой, мобильностью, координацией и контролем движений. Всё для того, чтобы регулярно заниматься дома и постепенно улучшать качество движения, а не искать новую тренировку каждый раз, когда появляется желание позаниматься. Пока оставайтесь в канале - https://t.me/jule_bars1, совсем скоро расскажу про клуб подробнее 🤍