אתם אוכלים בריא ועדיין מרגישים רע? ייתכן שזו הסיבה

תזונה, נפש ותודעה נפגשות בפרק הפתיחה של הקורס החדש של חן רפסון הראל ויובל שוורצמן, שנוצר בקוסטה ריקה מתוך רצון להפוך ידע לשינוי מעשי בחיים. בפרק חן ויובל מסבירים מדוע שינוי אמיתי אינו מתחיל במהפכה קיצונית, אלא בצעדים קטנים ובהדרגה. בלי הלקאה עצמית ובלי הציפייה לשנות הכול ביום אחד. המטרה היא לצפות בסקרנות, להשאיר את הציניות בצד ולצאת מכל שיעור עם לפחות תובנה אחת שאפשר ליישם. חן משתפת במסע הבריאות האישי שלה. בגיל 26 היא אובחנה במחלת ריאות קשה והתמודדה, לדבריה, עם 47 תסמינים שונים. היא מספרת על המחקר העצמאי שערכה, על השינויים שהכניסה לתזונה ולאורח החיים ועל הדרך שבה הצליחה לשקם את בריאותה. מתוך המסע הזה נולד גם החלום שלה להקים מרכז החלמה בקוסטה ריקה. יובל משתף במסלול הלא שגרתי שעבר מההייטק, דרך לימודי המשחק בניסן נתיב, ועד לעולמות הנדל״ן, ההשקעות והתודעה. הוא מספר על המעבר לקוסטה ריקה בעקבות תחושת בטן ועל החשיבות שהוא מייחס להקשבה ללב ולאינטואיציה. במהלך הפרק השניים מדברים גם על למידה פעילה ועל שילוב חליטות מצמחי תבלין כמו רוזמרין, תימין, מרווה ואורגנו כחלק משגרת החיים שלהם. זהו פרק שמזמין לעצור, להקשיב לגוף ולבחון כיצד שינוי קטן ועקבי יכול להפוך עם הזמן לדרך חיים חדשה. ⚠️ התוכן בפרק מבוסס על ניסיונם האישי של המשתתפים ומיועד להעשרה בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לאבחון ולטיפול מקצועי. 🎓 רוצה להעמיק ולהפוך את הידע לשגרה מעשית? לרכישת הקורס המלא ״תזונה ואוצרות הריפוי הפנימי״ עם חן רפסון הראל ויובל שוורצמן: https://smartstart.co.il/nutrition-he... קישור לטיפוח בלוטת יותרת הכליה שחן הזכירה בפרק: https://www.chenrh.co.il/adrenal מה בפרק? 00:00 פתיחה. תזונה לחיים טובים יותר 01:33 למה תזונה לבדה לא מספיקה 03:17 הקשר בין מתח, רוגע ובריאות 04:51 היום מתחיל כבר בערב שלפני 06:28 מה לעשות בשניות הראשונות של הבוקר 08:40 השעה הראשונה והאחרונה בלי מסכים 14:34 רבע שעה להרגעת מערכת העצבים 17:14 דרכים פשוטות לפרוק מתח 18:24 עשר דקות ביום של ״שטיפה מנטלית״ 20:41 קפה, עוררות ומה שקורה בגוף 22:56 סוכר, מזון מעובד ורמות המתח 24:34 האם הטלפון משרת אותנו או מנהל אותנו 28:18 שחרור מתח וחיבור מחודש לטבע 32:00 סיכום והמשך הדרך איזה הרגל קטן מהפרק אפשר להכניס כבר היום לשגרה? אפשר לשתף בתגובות. אני קורא הכול. 🖋️ 👈 להרשמה לערוץ ולקבלת תוכן חדש: https://bit.ly/TheFinancialClowningPo... חיבוק גדול עם אף אדום, יובל שוורצמן 🔴 ⚠️ המידע בפרק נועד להעשרה וללמידה כללית בלבד ואינו תחליף לייעוץ רפואי, תזונתי או מקצועי המותאם למצב האישי. #תזונה #בריאות #רוגע #מערכתהעצבים #חןרפסוןהראל #יובלשוורצמן