Τόσο εύκολο! Μέση και ισχίο χωρίς πόνο με μία μόνο άσκηση

Έτοιμοι να πείτε αντίο στους πόνους στη λεκάνη και τη μέση; Σε αυτό το βίντεο σας δείχνουμε 3 απίστευτα εύκολους και ανώδυνους τρόπους για ευθυγράμμιση λεκάνης και ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης! Δείτε το μέχρι το τέλος και δοκιμάστε τις ασκήσεις. Κάντε εγγραφή στο κανάλι μας και γράψτε στα σχόλια τι σας άρεσε περισσότερο! #wellness #yoga #exercise #spine #health 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @dralexandremota   0:00 - Εισαγωγή στη σωστή στάση λεκάνης 0:19 - Σημασία ευθυγράμμισης και πρώτες οδηγίες 0:59 - Άσκηση για την μπροστινή άρθρωση λεκάνης 2:04 - Χαλάρωση και προτροπή για ευγνωμοσύνη 2:31 - Άσκηση για πίσω αρθρώσεις λεκάνης Είμαστε πλέον διαθέσιμοι στο Spotify! Ακούστε τώρα https://open.spotify.com/show/033QcAO...