5km Sub 20: O Erro que Faz Você Quebrar no Km 3😱

Quer correr 5km sub 20 minutos, mas sempre quebra no km 3? Neste vídeo eu explico qual é o erro que mais atrapalha corredores que tentam baixar o pace nos 5km e não conseguem sustentar o ritmo até o final da prova. Muita gente até consegue sair forte, mas no meio da corrida começa a perder velocidade, a respiração pesa, a passada desmonta e o ritmo despenca. O problema, na maioria das vezes, não é só falta de esforço — é erro de estratégia, distribuição de ritmo e organização dos treinos. Neste vídeo, você vai entender: por que tanta gente quebra no km 3; qual erro impede a busca do 5km sub 20; como melhorar sua resistência específica; como sustentar um ritmo forte sem morrer no final; e quais ajustes de treino podem ajudar você a correr mais rápido. Se você quer baixar seu pace nos 5km e correr com mais direção, acesse o link no comentário fixado e conheça minha consultoria online. #corridaderua #5kmsub20 #treinodecorrida