15-минутный лимфодренажный и фасциальный флоу | Убрать отеки, зарядиться энергией и почувствовать...

Начните свой день с ощущения легкости, расслабленности и прилива энергии с этой 15-минутной лимфодренажной тренировкой для всего тела! Мы выполним 20 приятных движений, разработанных для того, чтобы заставить ваше тело двигаться, снять напряжение, способствовать детоксикации, уменьшить отечность и чувство вялости, а также дать вам естественный заряд энергии — без оборудования и без повторений. Сегодняшнее ключевое слово — ВОССТАНЬТЕСЬ: поднимитесь навстречу своей энергии, поднимитесь над тем, что вас тяготит, и станьте самой сильной и яркой версией себя. 💛 Присоединяйтесь к клубу EatMoveRest! Фитнес-программы, рецепты, планы питания, челленджи и поддерживающее сообщество. Годовые подписчики: скидка 52% по коду LOCKEDIN. https://EatMoveRest.com/club ✨ Не забудьте подписаться и включить уведомления — мы только начинаем! ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАС ВДОХНОВЛЯЕТ!⚡️ Эрин 🔗 Полезные ссылки: 🚀 Работайте со мной: https://bit.ly/EMR-Mastermind 🍏 Присоединяйтесь к нам на нашем основном канале @EatMoveRest, где вы найдете рецепты, обзоры продуктов, семейные видеоблоги и многое другое. 👋 Подписывайтесь и пишите мне в личные сообщения в Instagram:   / erinstanczyk   📚 Приобретите мою кулинарную книгу: https://EatMoveRest.com/book ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ: • 20 упражнений • 45 секунд каждое • «Крылья журавля» • «Опускание пяток» • «Раскрытие грудной клетки» • «Махи руками» • «Дзен-махи» • «Тик-так» • «Стук в дверь жизни» • «Скручивания туловища» • «Мертвые руки» • «Волны тела» • «Прыжки тела» • «Марш» + хлопки по коленям • Переключение качелей • Упражнения для ягодиц • Переключение бедер • Плие • Дыхание радости • Шлепки по всему телу • Взмахи запястьями • Разминка всего тела #ЛимфатическийДренаж #РасслаблениеФасций #ЗарядЭнергии #ТренировкаДляНачинающих #ТренировкаСобственнымВесВозможностями #Цигун #ТренировкаВсегоТела #Долголетие