러닝 "고관절 훈련" 이것만 하세요

오늘은 러닝시 고관절을 잘 쓰는 방법들을 이야기 합니다. 고관절을 열고, 힘을 채우고, 드릴로 달리기에 연결할때! 달리기 효율이 달라집니다!! 00:00 인트로 00:34 달리기는 이런 동작입니다 01:06 테스트 한번 해보세요! 01:20 고관절 여는 스트레칭 03:43 고관절 단단해지는 근력운동 04:40 고관절 부드러워지는 드릴운동 05:29 클로징 💙 부상이 있거나 통증이 지속된다면 반드시 전문가의 진료를 받으시길 권장드립니다. physiorun@naver.com #러닝 #고관절 #러닝자세 #러닝잘하는방법