Brain Fog & Erschöpfung: Welche Rolle spielen Nährstoffmängel? | Vanessa Salzberg

Brain Fog, Erschöpfung und psychische Gesundheit: Welchen Einfluss haben Mikronährstoffe, Nährstoffmängel und Darmgesundheit auf unser mentales Wohlbefinden? Psychologin Vanessa Salzberg spricht über die Verbindung zwischen Ernährung, Darm-Hirn-Achse und Psyche. Wir diskutieren, welche Rolle Blutwerte, chronische Entzündungen und Mikronährstoffe spielen können und warum mentale Beschwerden immer ganzheitlich betrachtet werden sollten. KAPITEL & TIMESTAMPS 00:00 Mikronährstoffe und Psyche: Wie beeinflussen Vitamine unsere Stimmung? 11:30 Darm-Hirn-Achse: Welchen Einfluss hat der Darm auf die Psyche? 18:45 Eisenmangel und Erschöpfung: Welche Rolle spielt Ferritin? 27:10 Vitamin D und B-Vitamine: Wie wichtig sind sie für die Psyche? 36:25 Schilddrüse und Psyche: Was verraten TSH, fT3 und fT4? 45:10 Blutwerte verstehen: Was bedeuten Referenzwerte und Optimalbereiche? 54:00 Stress und mentale Gesundheit: Wie beeinflussen Gedanken unser Wohlbefinden?