80kgから痩せたい女性はとりあえずこれやめれば痩せます

【動画の概要】 今回のテーマは 「80kg台から抜け出すためにやめるべき習慣7選」です！！ 80kg前後で体重が止まっていると、 「もっと食事を減らさなきゃ」 「もっと運動しなきゃ」 「私の意志が弱いから痩せないんだ」 こんなふうに考えてしまいますよね…！ でも、最初にはっきり言います！ 80kg台から抜け出せない人は、 決して頑張っていないわけではありません！ むしろ、 ・朝ご飯を抜く ・白米を減らす ・ヘルシーそうな食品を選ぶ ・夜ご飯を軽くする ・運動量を増やす このように、 一生懸命ダイエットを頑張っている人が多いです！ それなのに痩せないのは、 努力が足りないからではありません！ 頑張っているつもりで続けている習慣が、 逆に食欲を乱したり、 食べすぎにつながったりしている可能性があるんです！ 例えば、 朝や昼の食事を減らしすぎて、 夜になると食欲が爆発する。 ナッツやグラノーラ、チーズなど、 ヘルシーそうな食品を積み重ねて、 気づかないうちにカロリーが増えている。 体重が1～2週間動かないだけで焦り、 ファスティングや極端な食事制限を始める。 そして一度食事が崩れると、 「今日はもう失敗した」 「明日からやり直そう」 と、残りの食事まで崩れてしまう。 このような習慣を続けていると、 どれだけ頑張っても体重が落ちにくくなります。 だから今回の動画では、 80kg台から抜け出せない女性が 今日からやめたい7つの習慣を、 改善方法とあわせて詳しく解説しました！ 80kg台から抜け出すために必要なのは、 もっと我慢することでも、 さらに運動を増やすことでもありません。 自分を痩せにくくしている習慣に気づき、 一つずつ手放していくことです！ 「頑張っているのに痩せない」 「何を変えればいいのか分からない」 「また失敗するのが怖い」 そんな人にこそ見てほしい内容です！ ぜひ最後までごらんください！！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ✅目次 02:08 けんと式ダイエットメニュー 02:39 80kgから抜け出せない本当の理由 03:00 ①80kgで止まる人は意志が弱いわけではない 04:49 ②頑張ってるのに痩せにくい習慣を続けている 08:30 ③今日見るべきは「もっと頑張る」ではなく「何をやめるか」 10:42 80kgの人が今日からやめること７選 11:10 ①朝を抜いて夜に食べすぎる 16:47 ②白米を怖がっておかずや間食が増える 25:23 ③ヘルシー風の高カロリーを積み重ねる 30:13 ④運動で痩せようとして食事が雑になる 33:47 ⑤平日に頑張って週末に全部戻す 37:06 ⑥体重が動かないとすぐ極端な方法に変える 41:15 ⑦完璧にできない日を失敗にする 47:00 今日からやる３つの行動 47:12 ①朝か昼にごはんを入れた普通の食事を１回作る 48:02 ②ヘルシー風食品を１つだけ量で確認する 49:35 ③崩れたら次の食事で普通に戻る 53:20 おまけ動画（けんとラジオ） ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【関連リンク】 🏆公式LINE登録で5日間ダイエット講座無料プレゼント🏆 ⬇️下記から受け取り⬇️ https://liff.line.me/1657054227-vaWjY... 「けんとのダイエット講座」の公式LINEなので安心してください！ 【書籍販売のお知らせ】 このたびけんと式ダイエットの書籍が販売開始となりました！！！ その名も 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 👇Amazonでの購入はこちらから👇 https://www.amazon.co.jp/dp/4046073802 👇楽天はこちらから👇 https://books.rakuten.co.jp/rb/182121... 📕書店にも並んでます📕 ※もしなかったら書店員さんに取り寄せてもらうなどしてください！ ■定価 1,705円 買ってね！！！笑 ※書店によって入荷したりしなかったりがあるので、各書店の店員さんにご確認ください 【ダイエット指導の詳細】 けんと式ダイエットの 食事指導は 下記から受けられます💪 👇詳細は下記のURLから👇 https://cf-migi-agari.com/order-10000... 【けんとが運営しているパーソナルジムはこちら】 現在全国展開目指して奮闘中！ ⭐️スターライトフィットネス⭐️ 北海道札幌市のパーソナルジム ↓無料体験はこちらから↓ https://starlight-fitness.jp/ ⭐️YASERU BRAND⭐️ 愛知県のけんと式ダイエット加盟店 ↓無料体験はこちらから↓ https://athrebi.co.jp/ 【他のSNSはこちら】 インスタ   / kento_dietkoza   TikTok   / diet_kento   X   / kento_dietkoza   【けんとのプロフィール】 僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。 その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。 今や店舗でのダイエット指導だけではなく ・オンラインでのダイエットサポート ・TikTokフォロワー12万人 ・Instagramフォロワー6万人 ・Youtube登録者数17万人 による情報発信など多岐にわたり活動しています。 その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。 これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。 このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。 そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。 【お仕事の依頼】 お仕事のご依頼などは下記のメールアドレスよりお願い申し上げます。 takagi.k@migi-agari.co.jp 【参考文献】 【参考資料】 ■厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2025年版） https://www.mhlw.go.jp/content/109047... ■厚生労働省 e-ヘルスネット 炭水化物／糖質 https://kennet.mhlw.go.jp/information... ■厚生労働省 e-ヘルスネット 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 情報シート https://kennet.mhlw.go.jp/information... ■文部科学省 食品成分データベース https://fooddb.mext.go.jp/ ■国立健康・栄養研究所 身体活動のメッツ（METs）表 https://www.nibiohn.go.jp/activities/... ■カロリーSlism 食品のカロリー・栄養成分検索 https://calorie.slism.jp/ ■あすけん 食事・栄養管理アプリ https://www.asken.jp/ ■カロミル 食事・栄養管理アプリ https://www.calomeal.com/about-calomeal/ 【研究資料】 Hall KD, et al. Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. Lancet. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21872... ※食品のカロリーや栄養成分は、商品、品種、調理方法、使用量などによって異なります。動画内の数値は目安としてご覧ください。 【タグ】 #80kgダイエット女 #50代ダイエット #更年期ダイエット #40代ダイエット #80kgダイエット女性 #80kgダイエットプログラム #80kgダイエット #ダイエット体脂肪 #痩せる方法 #痩せない理由 【注意】 この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。