Спазм в ЭТОЙ мышце КРАДЁТ вашу молодость! Одно упражнение даст освобождение!

► Весь сентябрь делюсь мощными телесными техниками — они ждут тебя здесь. https://t.me/+9y054OL5VA01MTJi ► 🎁 Забирай бесплатный тренинг по телесной психологии: https://umnoe-telo.com/harmony4day202... ► Тоже интересуешься психологией? Хочешь стать профессионалом? Приходи ко мне на обучение: https://umnoe-telo.com/base-body-psyc... ► Подписывайтесь на мой Телеграм: https://t.me/telo_psy _______________________ Сплю 8 часов и встаю уставшей — знакомое ощущение? В этом выпуске я расскажу, как телесное напряжение может быть связано с ощущением упадка сил, снижением желания и трудностью расслабиться. Покажу три практики, которые можно попробовать вместе со мной: начнём с мягких движений, а затем перейдём к работе с тазом и дыханием. Объясню, почему некоторые популярные техники я не советую выполнять без сопровождения специалиста. Посмотрите выпуск до конца и отметьте, как меняется ваше состояние после каждого упражнения. ________________________ Таймкоды: 00:00 - Почему даже после 8 часов сна нет сил? 00:20 - Неочевидная тема выпуска: напряжение в области таза 01:05 - Как связаны желание, либидо и ощущение безопасности? 02:31 - Почему телу бывает трудно двигаться свободно 03:15 - Какие упражнения разберём и с чем стоит быть осторожнее 04:35 - Первая практика: начинаем с шеи 06:54 - Подключаем грудной отдел 07:41 - Переходим к движениям таза 08:14 - Как выстроить положение головы, груди и таза 09:38 - Популярные телесные техники: важное предостережение 10:37 - «Тазовые часы» и мягкая работа с телом 12:18 - Вторая практика: как добавить ощущение бодрости 14:44 - Третья практика: дыхание и внимание к тазу 16:18 - Визуализация и дыхательный цикл 17:28 - Сколько времени уделить практике 18:41 - Когда можно возвращаться к этому упражнению 19:12 - Итоги выпуска #ОксанаРечкалова #психология #телеснаятерапия #психологияженщины #трансформация #саморазвитие #усталость #упражнения