【高效練波】一星期練一次射波？三個重要練習

Join我Patreon   / kalikbball   我知道大家生活忙碌，放工落街場又多人鬥波，好難好好練習。所以呢條片我根據「二八定律」（用兩成嘅練習帶嚟八成嘅成果），特別為大家精選咗 3 個最值得練嘅高效射波練習。就算你每星期得極少時間，只要專注練呢 3 個動作，一樣可以高效 Pick up 返自己嘅射波能力同穩定度。 00:00 忙碌香港人一星期練一次波的痛點 01:04 練習一：Form Shooting（鞏固射波結構） 04:10 練習二：唔跳射波/速度練習（單靠上半身與速度激活出手） 06:15 練習三：自拋自接 Catch & Shoot（模擬實戰接波、預判與減速步伐） 07:10 進階修正：如何利用「輔助手一齊出」去修正左右不平衡 08:48 總結與心態調整 想射得順啲、遠啲、輕鬆啲，又唔知點入手，可以睇我Patreon Online教學   / kalikbball   Instagram   / kalikbball