Sportas namuose. Nauja treniruotė su pasipriešinimo guma

Mano Tabata uždaros treniruotės: https://contribee.com/tabata4you Kokios treniruotės geriausios laiko ir rezultatų atžvilgiu? Tabata - aukšto intensyvumo treniruotės, kurios atliekamos daugiausia su savo kūno svoriu (taip pat naudojame pasipriešinimo gumas, 1-2 kg hanteliukus ir kitą inventorių). Pagrindiniai Tabata treniruočių privalumai: 1. Taupote brangų laiką, nes treniruotė trunka tik 20 min; 2. Treniruotės metu sudeginate apie 240-360 kalorijų; 3. Pagreitėja metabolizmas, kas užtikrina "afterburn" efektą - kūnas degina kalorijas ne tik treniruotės metu, bet ir jai pasibaigus; 4. Treniruotės vyksta "riebalų deginimo" pulzo zonoje, tad norint mesti svorį šios treniruotės tinka daug labiau už ilgas alinančias treniruotes; 5. Tampate didelės motyvuotos komandos dalimi. Atlikite šią treniruotę su manimi ir pasidalinkite savo pojūčiais 💃🏻kartu eisime link geriausios savo formos 😍