"산책하지 마세요" 60넘어 달리기 정 못하겠으면 ‘이거’라도 하세요 ㅣEp. 책과사람 179 (정세희 교수 2부)

안녕하세요."책과삶" 입니다. 오늘은 정세희 교수님과 러닝에 대해 알아봤습니다. 세상의 모든 감동과 지식을 전합니다. 구독과 좋아요 꾸욱 눌러주시면 더욱 열심히 좋은 영상으로 보답하겠습니다. 📖 길 위의 뇌 https://product.kyobobook.co.kr/detai... 00:00 오프닝 02:04 운동하기 싫은 건 의지 문제가 아닙니다 '본능'입니다 03:38 러닝 vs 헬스 무엇이 더 건강할까? 06:04 유산소 vs 근력 평생 건강 결정하는 '딱 2가지' 07:53 60넘어 달리기 정 못하겠으면 ‘이거’라도 하세요 10:11 30대도 뇌졸중 걸립니다 절대 남 얘기 아닙니다 12:05 뇌 전문의가 절대 안 하는 운동 1가지 14:55 달리기 초보자 90%가 하는 실수 딱 1가지 16:41 잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다, 제발 이렇게 뛰세요 20:39 달리기 매일 하면 안되는 이유 22:36 달리기 대회 나간다면 이것만 기억하세요 #책과삶 #책과사람 #김재원 #정세희 #러닝 #달리기 #헬스 📗책과삶 블로그 https://blog.naver.com/booksnlife_ 📗책과삶 멤버쉽 가입    / @책과삶   Copyright Ⓒ [책과삶]. All rights reserved. 본 콘텐츠(영상, 이미지, 음성, 대본, 편집물, 썸네일 포함)는 저작권 및 관련 권리의 보호를 받습니다. 저작권자의 사전 승인 없이 복제, 배포, 수정, 재가공, 업로드, AI 학습 및 데이터셋 구축, 2차 저작물 제작(쇼츠·릴스 포함) 등 일체의 상업적 이용 및 수익화를 금지합니다. 📧 콘텐츠 사용 및 협의 문의: booksnlife1000@gmail.com