30 минут пилатеса для начинающих, силовая тренировка | Полная проработка тела (вы это почувствуете)

Эта 30-минутная тренировка для всего тела — ваша отправная точка в путешествии по миру Пилатеса и Силы 🤍 Мы двигаемся медленно, мы двигаемся контролируемо, и вы почувствуете каждое повторение. Некоторые движения будут для вас сложными — в этом и смысл. Модифицируйте упражнения там, где это необходимо, напрягайтесь там, где можете, и доверяйте процессу. Мы фокусируемся на: ∙ формировании и тонизировании всего тела ∙ активации ягодичных мышц и мышц кора ∙ силе и контроле верхней части тела ∙ медленных, осознанных движениях в стиле Пилатеса и Силы Это основа, которая со временем изменит ваше тело. Предварительный опыт не требуется — достаточно желания прийти, попробовать и удивить себя ✨ — ♡ Оборудование: легкие гантели (по желанию) ♡ Уровень: подходит для начинающих — с настоящим вызовом