Teljes test edzés súlyzóval vagy kettlebellel

Rövid nem lett, de cserébe a teljes testet megváltoztattuk. Kezdő és haladó szinten is meg tudjátok csinálni. Kezdőként kisebb súllyal illetve a has részt súlyzó nélkül, halandóként pedig bátran használjátok nagyobb súlyokat.