GET STRONGER | 20 Min Calisthenics Full Body Workout (ohne Geräte)

GET STRONGER mit diesem 20 Minuten Calisthenics Full Body Workout – perfekt für Level 1–2 und komplett ohne Geräte. In diesem Ganzkörpertraining bauen wir Kraft, Körperspannung und Stabilität auf – mit kontrollierten, effektiven Übungen. Ideal für den Einstieg in Calisthenics oder um dein Fundament zu stärken. ✔ Ganzkörpertraining ✔ Level 1–2 (Anfänger & Fortgeschrittene Basics) ✔ Ohne Geräte (Du brauchst einen Stuhl und 2 Bücher/Yogablöcke) ✔ Gelenkschonend & kontrolliert ✔ Training für zuhause Roll deine Matte aus und trainiere mit mir 💪 Der Fokus liegt auf sauberer Technik, Kontrolle und Qualität – nicht auf Geschwindigkeit oder komplizierten Skills. Wenn du stärker werden willst und eine solide Basis für Calisthenics aufbauen möchtest, ist dieses Workout genau richtig für dich. #calisthenics #ganzkörpertraining #homeworkout #bodyweighttraining #krafttraining Kapitel 0:00-5:40 Warm up 5:41-14:00 Runde 1 14:01-21:52 Runde 2