Come fare Vasisthasana!

Ciao in questo video ti mostro come realizzare Vasisthasana, ovvero la posizione della panca laterale. Si tratta di una postura che richiede tempo e pratica e per capire meglio chi era Vasistha e perché questa posa si chiama proprio così non esitare a leggere il mio post qui: http://ciaoyoga.tumblr.com/post/15249.... Mi raccomando non entrare in questa posa se non dopo una fase di riscaldamento di tutto il corpo (polsi compresi!) ed evita di praticarla se hai gravi problemi alla colonna vertebrale o a livello di polsi, gomiti e spalle. Spero veramente che questo tutorial ti sia utile a trovare la tua versione preferita di Vasisthasana e la tua via per arrivare a padroneggiare completamente questa posa! Buona pratica a tutti! Namasté! ******   / ciaoyoga     / ciaoyoga     / ciao.yoga     / ciaoyoga   ***** All rights reserved Daniela Masella