3W2D 스쿼트 라슨 벤치프레스 벨트 스쿼트 랫풀다운 바디마스터 로우 머신

3W2D 어깨만 괜찮으면 차질없이 진행될텐데 Squat 152.5kg 6 @6 Larsen benchpress 65kg 7 Belt squat 170kg 13 @7 Latpull down 91.5kg 12 @7 Bodymaster row 100kg 11 @8