【プチ青トレ】小中学生は大人より得意⁉︎胸を開いてアクティブな上半身を作ろう！！

『プチ青トレ』ではオンラインレッスンの一部を取り上げて紹介していきます！今回は~ストレッチフローワークアウト編~です！！ストレッチフローワークアウト編は、ヨガで行うポーズをゆったりとした動きの中で行い、柔軟性と筋力を高めていくプログラムです。この動画では、立位中心のメニューを解説します。胸を開くポーズや頭が1番下に来るような逆転のポーズには、視界や頭をスッキリさせる効果もあります。できる範囲で行うことが大事です。継続して取り組み、徐々に可動域を大きくしていきましょう。 青学陸上部のトレーニングをご紹介！ 「リモート青トレコンディショニング」https://www.aogakufc.com/blank-22 Zoomで参加者の皆様のフォームをチェック、指導していきます！！ #青学駅伝 #青学陸上 #小中学生 #ヨガ