9 секретных упражнений для дельтовидных мышц, о которых никто не говорит

9 секретных упражнений для дельтовидных мышц, о которых никто не говорит 0:34 Тяга гантелей к подбородку стоя с попеременным использованием блинов 1:07 Разведение гантелей назад из положения полуприседа 1:43 Подъем гантелей сидя над головой с блинами 2:17 Жим штанги сидя за головой 2:52 Подъем штанги над головой из положения приседа 3:26 Жим гантелей стоя ладонями внутрь 4:02 Жим гантелей стоя вокруг себя 4:38 Жим штанги сидя над головой 5:11 Подъем двух гантелей перед собой © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не перезаливать #gymmotivation1499 #shoulderworkout #delts