【自律神経】基礎編！2026年5月のお題 hino method , sebone conditioning , spine conditioning

自律神経 交感神経は胸椎1〜腰椎3番から 副交感神経は、脳幹および脳神経（Ⅲ：動眼神経、Ⅶ：顔面神経、Ⅸ：舌咽神経、Ⅹ：迷走神経）と、脊髄を下行して仙骨（S2〜S4）から出る末梢神経から構成され、ほぼすべての臓器につながっています。 仙骨の後方変位により代償姿勢が起こり、背中が丸くなったり、胸椎1〜5あたりが後方へ変位すると、自律神経が引っ張られる状態（神経牽引理論）になります。 その結果、神経伝導が悪くなり、臓器の機能低下が起こります。 例えば、胸椎1〜4が右変位や左捻転になると、洞房結節に関わる交感神経が牽引され、期外収縮（不整脈）が起こることがあります。 また、気管支や肺の神経が拘縮することで、呼気のしづらさを感じる方も多く来られます。 ただし、正しい方法で「ゆるめ・矯正・筋トレ」まで行った場合、これまで効果がなかった方は一人もいません。 *筋トレと自律神経の関係* トップアスリートや金メダリスト、ボディビルチャンピオンであっても、菱形筋や大殿筋が弱く、胸椎の後弯によって自律神経が牽引され、不調が出ているケースは少なくありません。 筋トレの種目・頻度・強度は適切でしょうか？ *必要なトレーニング*　 【完全保存版】背骨コンディショニング基本の筋トレ3選！    • 【完全保存版】背骨コンディショニング基本の筋トレ3選！ hino method , ...   以下の筋トレは必須です。 ・バックキック ・ハイエルボーローイング ・バックエクステンション 「筋肉が弱いこと」が原因でズレている場合、筋肉がつくまで改善しません。 逆に言えば、筋肉がつけば必ず改善方向に向かいます （バランス改善・靭帯の緊張改善を含む）。 これまで30万人以上を見てきましたが、筋肉がついて効果がなかった方は一人もいません。 *トレーニングの目安* ・バックキック：体重の25％で10回 × 3セット ・強度：最大筋力の約70％ ・頻度：週2回から開始 ・2ヶ月ごとに強度を調整（トレーニング原則に基づく） 筋トレは強度と頻度を間違えると効果が出ません。 筋肉はすぐにはつきませんので、コツコツ継続しましょう。 【インストラクター養成講座のご案内】 全国の整体師・柔道整復師・フィットネスやヨガのプロが続々受講！ “選ばれている講座”には理由があります。 体のプロとして、もう一歩上を目指すなら まずは無料相談で情報収集から始めましょう。 ▶ 今すぐ無料相談する https://sub.sca-instructor.com/p/9PgG... ▶ ご案内&申込ページ https://sebone-c.org/instructor/licen... 【日野秀彦一貫コースについて】 代表から直接学べる貴重な機会をどうぞお見逃しなく！ https://www.sebone-c.org/instructor/i... ーーーーーーーーーーーーー 背骨コンディショニング 創始者の日野 秀彦です。 ・一般社団法人背骨コンディショニング協会　https://www.sebone-c.org/ 代表理事 ・公益財団法人日本健康スポーツスポーツ連盟公認　プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー ・日本イエス・キリスト教団札幌羊ヶ丘教会の教会員 趣味でR&Rバンド「シルウェッツ」BASSもやっています。 LINEオフィシャルアカウントをご登録いただきますと https://lstep.app/Ts3BU7f ・無料動画プレゼント ・誕生日・直前割など、かなりお得な　情報が届きます ・毎月の動画が確実に届きます　 ・登録された方限定プレゼント企画があります ぜひ友達申請(ご登録)お願いします 動画の運動で好転しなければ 日野背骨矯正にいらしてください https://sebone-hino.com/onetoone/ 日野 秀彦の公式ホームページはこちら！ 書籍についてもここから見られます。 https://hino-sebone.com/ ▶︎Instagram   / hinopresley   ▶︎X   / elvispresley624   ▶︎Facebook   / hinohidehiko   体の様々な不調を治したい方、体のメンテナンスをしたい方、 少しでも興味がある方などぜひチャンネル登録お願いします！ →   / @sebone123