Как стать менее избегающим | Подкаст «Быть ​​здоровым»

В этом выпуске программы «Being Well» мы с @RickHanson обсуждаем, что такое «избегающее поведение», его распространённые формы и что мы можем сделать, чтобы ограничить его нездоровые проявления. Подпишитесь на канал «Being Well» на: Подкасты Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/5d87ZU1... Ключевые темы: 0:00 Введение 2:10 Приближение, избегание и следование 4:25 Распространённые формы избегания 7:30 Цена избегания 11:30 Ситуационное избегание 13:40 Когнитивное избегание 15:30 Эмоциональное избегание 16:45 Истинная функция беспокойства 23:05 Соматическое избегание 27:40 Полезные аспекты избегания 30:45 Что помогает людям справляться с избегающим поведением? 34:30 Что мы делаем против того, кем мы являемся 38:30 Ограничение проблемы 40:50 Предвосхищение препятствий 42:00 Активное совладание и критика позитивной психологии 46:50 Упражнение для борьбы с избеганием 49:40 Подведение итогов Обо мне: Меня зовут Форрест, я соавтор книги «Resilient» (https://amzn.to/3iXLerD) и ведущий подкаста «Being Well» (https://apple.co/38ufGG0). Я снимаю видео, посвящённые упрощению психологии, психическому здоровью и личностному росту. О подкасте «Being Well»: Доктор Рик Хэнсон и Форрест Хэнсон исследуют практическую науку долгосрочного благополучия с помощью приглашенных экспертов мирового уровня и научат вас, как развивать внутренние сильные стороны, преодолевать трудности и получать от жизни максимум. Подписаться на меня можно здесь: 🎤 https://apple.co/38ufGG0 🌍 https://www.forresthanson.com 📸   / f.hanson