【食後10分】夕食後にゆっくり歩く血糖値対策の室内ウォーキング！｜BPM110・ジャンプなし

夕食後に10分、BPM110でゆっくり歩く室内ウォーキング！食後シリーズの中でいちばんゆっくりの1本です～😄血糖値が気になる方に。ジャンプはありませんよ～！ ▶ 食後シリーズをまとめて見る →    • 食後の室内ウォーキング｜血糖値が気になる方に   🔔 毎週 月・木 ・土 17時 更新 こんにちは、毎日滝汗ちゃんねるの次郎です😄 今回は「夕食後」用の食後10分です！ テンポはBPM110。食後シリーズの中でいちばんゆっくりにしました。 夕食のあと、お腹に負担をかけず、静かに1日を締めるための10分です！ 【この動画のポイント】 ・BPM110のゆっくりテンポ ・ジャンプなし、足音も小さめ。夜の集合住宅でもOK 【こんな方に】 ・夕食のあとに少しだけ動きたい ・血糖値や健診の結果が気になっている ・寝る前に激しい運動はしたくない 食後に軽く体を動かすと、血糖値の上がり方がゆるやかになると言われています。 ※効果には個人差があります。治療中の方は医師にご相談ください。 【他のシリーズ】 超入門の室内ウォーキング →    • 超入門の室内ウォーキング😄｜ジャンプなし・運動が苦手な方へ！   一本完結ウォーキング →   • 一本完結ウォーキング💦｜準備運動〜クールダウンまで！   BPM150〜160のいきなりMAX →    • BPM150〜160のいきなりMAX滝汗ウォーキング🔥｜短時間で全身汗だく💦   リズムに合わせて動く！ゲーム感覚エクササイズ →   • リズムに合わせて動く！ゲーム感覚エクササイズ｜ジャンプなし   #食後 #血糖値 #室内ウォーキング #夕食後 #ジャンプなし