тренировка на все тело для развития здорового функционала по методу Алгоритм. От новичка до профи

Привет, я Настя - тренер по воркаут и алгоритму Рада сообщить вам радостную новость, теперь тренироваться со мной можно не только лично, но и в формате группы по воркауту, дважды в неделю по ~80 минут еще и с дополнительными плюшками, все подробности и так же запись на консультацию можно осуществить через телеграм, который указан ниже Продолжаю вас знакомить со здоровым подходом к тренировкам, сегодня у меня для вас подготовлен мини-курс "навигатор движения", где мы будем от простого к сложному готовить тело к комфортной жизни без боли, формировать навыки, которые улучшат не только общее самочувствие, но и подарят свободную, здоровую и энергичную походку, а так же станут отличным бустом для перехода на следующую ступень тренировочной активности Кому подходит? Всем, кому разрешена физкультура, а особенно тем, у кого есть скованность в теле, дефицит движения, боли в спине, шее и т.д. Рекомендации к выполнению: Двигайтесь в своем темпе, амплитуде и обязательно делайте это регулярно, постепенно увеличивая время выполнения, амплитуду движения и сложность задания. Очень важно, особенно если уже имеются боли, вести дневник тренировок и отмечать самочувствие и уровень боли в проблемном сегменте (до, во время и после занятий) не повышать интенсивность, если боль увеличивается, а возможно даже несколько снизить ее. Важным правилом является применение следующих тренировочных принципов: постепенность нагрузки регулярность тренировок восстановление, включающее в себя здоровый сон и питание телеграм http://t.me/amartamotion инстаграм / am.artamotion