Importance du foncier, Réserve de vitesse, Altitude, Affutage, Qualité de pied, Pliométrie et Muscu

🏆 COACHING: https://run-wise.com/coaching COURS EN LIGNE: 🥇 MARATHON • https://boutique.run-wise.com/ton-mei... 🛌 SOMMEIL • https://boutique.run-wise.com/le-somm... 🚀 MA MÉTHODE POUR PROGRESSER • https://boutique.run-wise.com/ma-meth... 🧠 PRÉPA MENTALE • https://boutique.run-wise.com/prepara... https://run-wise.com   / run_wise     / maxime_lopes     / strava     / runwise.official   QUI SUIS-JE ? Salut ! Moi, c’est Maxime – 33 ans, Français, après 10 ans à Montréal, je vis maintenant à Barcelone. Je suis coach certifié et coureur de haut niveau (10 km en 29:30, marathon en 2h12). Je termine aussi mon doctorat en psychologie du sport. J’ai monté RunWise pour aider les coureurs ambitieux – que tu vises un 5 km, un marathon, un trail, ou même un triathlon, nous sommes là pour t’accompagner avec une approche scientifique et un vrai focus sur la psychologie. Ici, on va au-delà des plans d'entraînement : on travaille sur le mental, et les bonnes méthodes pour progresser. Prêt à aller plus loin ? Découvre notre coaching : https://run-wise.com/coaching 🏃‍♂️ Chapitres: 0:00 Intro 0:50 Adaptations à basse intensité 5:18 L'importance de l'économie de course 16:39 Les marqueurs du surmenage 31:37 Comment agir en cas de surmenage 33:20 L'entrainement en altitude ✍️Script: Pierre et Nicolas 💻 Montage: Théo 📨 CONTACT maxime@run-wise.com #RunWise