Тренировка на максимальное потребление кислорода (VO2 max) | Бег на 600 и 300 метров | Тренировка...

Прошло несколько недель с тех пор, как мы провели хорошую тренировку на беговой дорожке, и вот мы снова здесь! Тренер разработал сложную тренировку на максимальное потребление кислорода (VO2 max), включающую забеги на 600 и 300 метров. Я занимаюсь трейлраннингом и ультрамарафоном, тренирую скорость и улучшаю экономичность бега. Это не наша стандартная тренировка на 600 и 300 метров. Тренер начал с более длинных повторений на 600 метров, а затем перешел к более коротким, быстрым повторениям на уставших ногах. Он объясняет свою логику в видео. Сможем ли мы восстановиться после пары неудачных тренировок на 800 метров? 0:00 Вступление 0:36 Тренер объясняет тренировку 1:42 Ускорения 2:20 600 Повтор 1 3:17 600 Повтор 2 4:21 300 Повтор 1 5:17 300 Повтор 2 5:51 300 Повтор 3 6:47 Резюме тренера 7:53 Возвращение в рамках перезагрузки 8:42 Заключение Посмотрите предыдущие видео тренировок: Пирамидальная тренировка:    • Pyramid Workout to train for Mile PB | Why...   3 x 200, 2 x 400, 3 x 200:    • 3 x 200, 2 x 400, 3 x 200 Repeats | Transi...   6 x 300:    • 6 x 300 Repeats Parking Lot Edition | Main...   10 x 200:    • 10 x 200 workout |  How to train speed in ...   3 200 x 3 x 300, 3 x 200:    • 3 x 200, 3 x 300, 3 x 200 Repeats | Track ...   4 x 200, 2 x 400, 4 x 200:    • 4 x 200, 2 x 400, 4 x 200 | The Workout Th...   5 x 400:    • 5 x 400 workout for Armory NYC mile race |...   3 комплекта 600 + 300:    • 3 sets 600 + 300 to improve VO2 max and la...   10 x 200:    • 10 x 200 Track Repeats | Tough Workout 7 d...   3 комплекта 600 + 300 в зимнюю бурю:    • 3 Sets of 600 + 300 | What just happened? ...   2 x 800, 4 x 300:    • Workout Friday | 2 x 800 and 4 x 300 worko...   6 x 400:    • 6 x 400 repeats | How much VO2 max have I ...   2 x 2 мили:    • 2 x 2 mile repeats | Coming back after 2 u...   10 x 200:    • 10 x 200 repeats | Can I do this workout a...   Двойная тренировка: 800 метров на время и 4 x 100, сокращение дистанции на 1 милю, 4 x 100:    • Monster Double Workout | 800 time trial | ...   4 x 1000:    • Workout Saturday | 4 x 1000 repeats VO2 ma...   5 x 400:    • Workout Friday 5 x 400 repeats | Road to 5...   4 x 800:    • 4 x 800 and 2 x 100 Repeats | Building Bac...   Двойная тренировка: 4 x 600 и 4 x 300:    • Workout Double | 4 x 600, 4 x 300, 4 x 100...   8 x 200:    • 8 x 200 Repeats | Most Brutal Workout? | P...   5 x 400:    • Workout Wednesday 5 x 400 | Road to Sub 6 ...   6 x 400:    • 6 x 400 Repeats | What Happens When I Don'...   Полная перезагрузка и пересборка:    • Running is Hard | Raw Conversation with Co...   3 x 1200, 4 x 100:    • 3 x 1200 and 4 x 100 | Bringing the Heat |...   Миля, 800, 400, 200:    • Workout Friday | Mile 800 400 200 Workout ...   4 x 1000, 4 x 100:    • 4 x 1000 and 4 x 100 Speed Endurance Worko...   10 x 400:    • 10 x 400 VO2 max workout | Why trail and u...   200, 400, 800, 400, 200:    • Sharpening workout for Track Night NYC Mil...   Двойная тренировка 4 x 800, 6 x 200:    • Double workout 4 x 800 and 6 x 200 | 2 pro...   6 x 400:    • 6 x 400 VO2 max | How to Fix Mental Mistak...   8 x 400:    • 8 x 400 VO2 max workout | Coming back from...   Забег на милю в помещении в Armory NYC:    • Indoor Mile Race at The Armory NYC | Trail...   4 x 200, 4 x 400, 4 x 200:    • 4 x 200, 4 x 400, 4 x 200 VO2 max | Shock ...   4 x 100, 2 x 1 миля, 4 x 100:    • 4 x 100, 2 x 1 mile, 4 x 100 | How to Impr...   3 x 1000, 4 x 200:    • 3 x 1000, 4 x 200 | Combo Lactate Threshol...   4 x 800 с перерывами на снижение нагрузки:    • 4 x 800 Lactate Threshold | Brutal Cutdown...   4 x 200, 4 x 400, 4 x 200:    • 4 x 200, 4 x 400, 4 x 200 VO2 max | Shock ...   3 x 1 миля, 3 x 100:    • 3 x 1 Mile and 3 x 100 VO2 max Session | H...   3 x 1200:    • 3 x 1200 VO2 max workout | Brutal Subzero ...   6 x 800:    • 6 x 800 VO2 max workout | Pushing through ...   8 x 400:    • 8 x 400 VO2 max progression | Running into...   10 x 200:    • How to run a VO2 max workout | 10 x 200 VO...   #vo2max #лактатныйпорог #временныйбег #интервальныетренировки #тренировкинапарковке #легкаяатлетика #бег #советыпобегу #бегибыстрее #марафон #ультрамарафон #трейлраннинг #UTMB Пожалуйста, ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на наш канал. Мы будем загружать новый контент каждую неделю. Спасибо за вашу поддержку!