Памп — это еще не тяжелая тренировка, если вы не делаете эти 6 вещей

🏋🏾→Индивидуальные тренировки - https://jonnishrevefitness.com Узнайте точную интенсивность тренировок, необходимую для наращивания мышечной массы. Я покажу вам, как определить, засчитываются ли ваши подходы. Действительно ли вы достаточно усердно тренируетесь в спортзале, чтобы стимулировать рост? Многие атлеты не видят прогресса, потому что никогда не достигают истинной интенсивности. В этом видео разбираются физиологические показатели эффективной тренировки, в частности, как меняется скорость выполнения повторений по мере приближения к отказу. Если темп движения остается постоянным от первого до последнего повторения, вы, вероятно, упускаете возможность прогресса. Примените эти подсказки к вашей следующей тренировке, чтобы перестать гадать о своем прогрессе. Подписывайтесь на еженедельные разборы техники бодибилдинга и оставляйте комментарии ниже, если хотите получить больше советов по тренировкам до отказа.