GIORNO 22 - UPPER & CORE - Let’s become stronger

The Stone Year - Jade Giorno 22 Materiali: Tappetino Dumbbells Esercizi: INCHWORM AROUND THE WORLD HALF KNEELING SINGLE SHOULDER PRESS SIDE - LYING SINGLE SHOULDER PRESS HAMMER CURL + SHOULDER PRESS STANDING SIDE BAND DEAD BUG HOLD DUMBBELL CRUNCH Finisher: EVEREST MOUNTAIN CLIMBER ‼️ Oggi nuovo video riscaldamento! Ti ricordo di eseguire sempre almeno 5’ di riscaldameto prima di iniziare questo allenamento. Ti lascio il link ad uno dei miei video di warmup:    • 8’ WARMUP - Activate your body    Questo video allenamento é solo a scopo informativo e ricreativo, non sostituisce il parere di un medico o di un professionista qualificato. Allenati in base ak tuo livello e ascolta sempre il tuo corpo. Se hai dei dubbi o condizioni mediche particolari consulta un professionista prima di iniziare. Siete pronti? Cominciamo.