ДЕНЬ 20 - ВИИТ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ -

Оборудование: Коврик Упражнения: Приседания с выталкиванием на 180° Высокая планка Приседания с прыжком в стороны Выпады вперед с чередованием ног Касание носков с вращением Альпинист Эвереста Приседания с прыжком Коммандос Быстрый стол Боковые прыжки + удержание Берпи Берпи Пожалуйста, не забывайте разминаться не менее 5 минут перед началом тренировки. Вот ссылка на мое видео с разминкой:    • 6 minutes Warmup   Это видео предназначено только для информационных и развлекательных целей; оно не заменяет консультацию врача или квалифицированного специалиста. Тренируйтесь на своем уровне и всегда прислушивайтесь к своему телу. Если у вас есть какие-либо опасения или особые медицинские проблемы, проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем начать. Вы готовы? Давайте начнём!