Yo'fit

Le Yo’Fit nous invite à explorer le yoga autrement, en ajoutant une charge à certaines postures grâce aux disques, haltères ou kettlebells. Ce travail développe la proprioception, affine la perception de notre alignement et renforce le mouvement dans toute son amplitude. Le poids nous encourage à engager notre centre tout en restant à l’écoute de nos sensations et d’éventuelles douleurs, afin d’adapter chaque posture. Nous explorons ainsi l’équilibre entre effort et relâchement, dans l’esprit de sthira sukham.