Три лучших упражнения для ног для бегунов (внутренние мышцы стопы, короткая стопа) с доктором Лео...

Купить продукт для разведения пальцев ног можно здесь: https://amzn.to/3nRxdR0 Пальцы ног в пальцах: круговые движения 60 секунд, 20 сжатий пальцев ног, 20 сгибаний пальцев ног. Короткое положение стопы: 10 повторений по 5 секунд (сначала будет сложно освоить, так что не волнуйтесь). Сгибание пальцев ног с резинкой: 3 раза по 20 повторений для 4 мизинцев и 3 раза по 20 для большого пальца (необходимо выполнять отдельно). Ежедневно при травме стопы/голеностопного сустава. 3 раза в неделю при здоровом состоянии.