Лучшие упражнения для сгибателей поясничной мышцы бедра для бегунов с доктором Лео Кормаником II

Купить здесь: https://amzn.to/3hLIwGr https://amzn.to/39tqEeF Растяжка и мобилизация поясничной мышцы-сгибателя бедра. Можно выполнять после пробежки или в течение дня после длительного сидения в течение 2-3 минут. Или 10-15 повторений разгибания бедра, чтобы подготовить тазобедренный сустав и поясницу к бегу. Необходимо постоянно (ежедневно) тренировать эту мышцу, если у вас есть проблемы с поясницей или тазобедренным суставом.