10 MIN JOGA NA SZYJĘ I BARKI | rozluźnij ramiona i puść napięcie

10 minut jogi na szyję i barki. Krótka praktyka, która pomoże Ci rozruszać ramiona, otworzyć klatkę piersiową i puścić napięcie po całym dniu. Cześć Yogi! Jeśli czujesz, że cały dzień nosisz na barkach trochę za dużo, ta praktyka jest dla Ciebie. 10 minut spokojnego ruchu dla szyi, barków, ramion i górnej części pleców. Idealne po pracy przy komputerze, długim siedzeniu albo zawsze wtedy, kiedy ciało mówi Ci już bardzo wyraźnie: dobra STOP. Nie musisz być rozciągnięta. Potrzbujesz dwoch klocków lub ksiazek maty i 10 minut. Daj mi znać w komentarzu, jak czulas/es się przed praktyką i jak czujesz się teraz 🤍 Jeśli chcesz więcej takich krótkich praktyk, zasubskrybuj kanał. W każdą niedzielę spotykamy się tutaj na macie. P.S. A jeśli czujesz, że 10 minut to dopiero początek i potrzebujesz naprawdę się zatrzymać, to 20–22 listopada jedziemy do Leśniakówki. Będzie joga, pranayama, medytacja, filozofia i dużo przestrzeni na to, żeby przez chwilę niczego nie musieć. Szczegóły znajdziesz na moim Instagramie @agamikoda albo napisz do mnie wiadomość 🤍 #joga #joganaszyję #joganabarki