15 MIN JOGA NA BIODRA | krótka praktyka na mobilność i wzmocnienie

15 minut jogi na biodra. Krótka praktyka, która pomoże Ci popracować z mobilnością, rozruszać całe ciało i zrobić trochę więcej miejsca w okolicy bioder. Cześć Yogi! Jeśli dużo siedzisz, czujesz sztywność w biodrach albo po prostu masz ochotę dobrze się poruszać, rozłóż matę. Mamy tylko 15 minut, ale naprawdę nie trzeba robić godzinnej praktyki, żeby ciało poczuło różnicę. Będziemy pracować z biodrami w różnych kierunkach, połączymy ruch z oddechem i damy sobie dokładnie tyle, ile dzisiaj potrzebujemy. Po prostu 15 minut dla siebie. Daj znać w komentarzu, jak czuły się Twoje biodra przed praktyką i jak czują się teraz 🤍 Jeśli chcesz więcej takich krótkich praktyk, zasubskrybuj kanał. W każdą niedzielę spotykamy się tutaj na macie. P.S. A jeśli czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej niż 15 minut i marzy Ci się cały weekend prawdziwego zatrzymania, to 20–22 listopada jedziemy do Leśniakówki. Będzie joga, somatyka, oddech, medytacja, filozofia, sauna i dużo przestrzeni na to, żeby przez chwilę niczego nie musieć. Szczegóły znajdziesz na moim Instagramie @agamikoda albo napisz do mnie wiadomość 🤍 #joga #joganabiodra #jogawdomu