Lara’yla Uyku Öncesi Yoga (Derin Rahatlama ve Kaliteli Uyku)

Bu videoda Lara ile uyku öncesi yoga pratiği yapıyoruz. Gün içinde biriken stresi azaltmak, zihni sakinleştirmek ve daha hızlı, kaliteli bir uykuya geçiş yapmak için hazırlanmış bu rahatlatıcı gece yogası, uyumadan hemen önce uygulanabilir. Bu uyku yogası: Zihni sakinleştirir Kaslardaki gerginliği azaltır Nefesle bedeni rahatlatır Uykuya geçişi kolaylaştırır Kimler için uygun? Uykuya dalmakta zorlananlar Gün sonunda rahatlamak isteyenler Yoga başlangıç seviyesindekiler Stres ve yoğun tempo yaşayanlar Matını ser, ışıkları biraz kıs ve kendine bu zamanı ayır. Videoyu beğenmeyi, kanalımıza abone olmayı unutma. Daha fazla sağlıklı yaşam içerikleri için bizi takip et. Instagram: @movandmore