Zepsuty metabolizm? 👀🧐 DEFICYT NIE DZIAŁA | JEM MAŁO, A NIE CHUDNĘ | MIT CZY FAKT?

Dołącz do Głodnej odzyskaj kontakt z własnym ciałem. Będę obok przez cały Twój proces, nie musisz dalej walczyć sama 💔 Szczegóły znajdziesz ⁠TUTAJ.: https://tiny.pl/yqtzyvjrs ❗️„JEM MAŁO, A NIE CHUDNĘ. MAM ZEPSUTY METABOLIZM!” To jedno z najczęściej powtarzanych przekonań podczas odchudzania. Tylko co właściwie oznacza „zepsuty metabolizm”? Czy można doprowadzić organizm do takiego stanu, że deficyt przestaje działać? I tutaj sprawa robi się dużo bardziej skomplikowana niż proste „jem mniej, więc powinnam chudnąć”. 𝐖 𝐭𝐲𝐦 𝐨𝐝𝐜𝐢𝐧𝐤𝐮 𝐫𝐨𝐳𝐦𝐚𝐰𝐢𝐚𝐦𝐲 𝐨: • co naprawdę dzieje się z organizmem podczas długotrwałego i dużego deficytu, • dlaczego adaptacje metaboliczne mogą sprawić, że odchudzanie zaczyna wyglądać zupełnie inaczej niż na papierze, • dlaczego im mocniej dokręcasz śrubę, tym bardziej organizm może ograniczać wydatek energetyczny i zwiększać koncentrację na jedzeniu, • jak podjadanie, utraty kontroli i niedoszacowanie jedzenia mogą sprawić, że wydaje Ci się, że jesz bardzo mało, • dlaczego po długich restrykcjach możesz mieć większy głód, słabiej odczuwać sytość i coraz więcej myśleć o jedzeniu, • co pokazuje słynny Minnesota Starvation Experiment i dlaczego jego wyniki są tak ważne dla zrozumienia tego, co dzieje się z ciałem i głową podczas głodu, • dlaczego „naprawienie metabolizmu” nie polega na znalezieniu kolejnego magicznego sposobu na jego przyspieszenie. 📍Twój organizm chce z Tobą współpracować, to Ty mu przeszkadzasz! Od miesięcy albo lat próbujesz zmusić go do działania przeciwko jego fizjologii, a im bardziej próbujesz odzyskać kontrolę przez dalsze ograniczanie jedzenia, tym więcej przestrzeni może zajmować ono w Twojej głowie. 𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐩𝐲𝐭𝐚𝐧𝐢𝐚? Napisz: ⁠pytania@monikamichalak.pl⁠ Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;) Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_ M.