【寝たままヨガ】夜のリラックスヨガ｜11分｜40代・50代｜はじめてのヨガ #002

こんばんは。 今日も一日、おつかれさまでした。 この夜のヨガでは、1日の疲れや緊張をやさしくほどきながら、心と体を静かに休息へと導いていきます。 ベッドの上や、布団の上で行っても大丈夫です。 無理なく、呼吸に合わせて、心地よい範囲で動いてみてください。 深い呼吸とともに、体の奥の力が少しずつほどけていくのを味わってみてください。そのまま眠ってしまっても大丈夫です。頑張っている自分をやさしく包み込む時間になりますように。 鈴木陽子 ⸻ 🎁 公式LINE登録で3大特典プレゼント https://lin.ee/rY9KCx5 特別なヨガプログラムや限定動画をプレゼント中 ⸻ 🕊 朝ヨガオンライン 月曜〜金曜6:10〜6:30にオンラインで開催中。 全国の仲間と一緒に、1日のはじまりを整えませんか？ ▶ 詳細・申込はこちら：https://yokosuzukiyoga.com/asayogaonline 🕊️ 著書 『1分わたしを労るヨガ』MdNコーポレーション刊 ＜Amazon＞ http://www.amazon.co.jp/dp/4295207527 ＜楽天＞ https://books.rakuten.co.jp/rb/18207854/ ⸻ ※この動画の内容は医療行為を目的としたものではありません。 体調に不安がある方は、無理をせず、必要に応じて専門医にご相談ください。 安全に十分配慮し、ご自身の体の声を聞きながら行いましょう。 このレッスンを行うことで生じたいかなる損害についても、責任を負いかねます。