Гидратация для начинающих: от полумарафона до ультрамарафона

Огромное спасибо за всю вашу поддержку! Вы просто потрясающие! 😎 PDF-файл о гидратации: https://55miles.com/blogs/videos/hydr... 📷 Советы для ультрамарафонцев вы найдете в этом плейлисте!    • Ultra Running Tips   👉 Мои решения для предотвращения натирания и образования мозолей: https://55miles.com/ 🏃 Найдите набор для марафонца здесь: https://55miles.com/collections/bundl... 👇 Электронная почта не требуется - Бесплатная загрузка отчета о забеге 👇 https://55miles.com/blogs/videos/5-le... Беговое снаряжение, которое я регулярно использую: Налобный фонарь: https://amzn.to/45KNZp8 Шапка от дождя: https://55miles.com/products/lightwei... Чехол для треккинговых палок: https://amzn.to/47B3CSw Треккинговые палки: https://amzn.to/4lIsNWP Беговой жилет: https://amzn.to/4lG8Ak9 Беговые носки: https://amzn.to/4oMNgfF Недорогая толстовка с защитой от солнца для бега: https://amzn.to/3Vbh7AR Ледяная бандана: https://amzn.to/47DbeDV Беговой резервуар Osprey: https://amzn.to/47DbeDV В этом описании использованы партнерские ссылки.